在众多的坚果中，板栗以其独特的风味和丰富的营养价值受到广泛喜爱。其中，“青龙板栗”作为国内知名的板栗品种之一，不仅口感独特、香味浓郁，而且营养成分丰富。本文将对青龙板栗进行详细介绍，并解析其热量构成与营养价值。
青龙板栗在种植过程中注重生态环境保护与科学管理，确保了果实的高品质和高产量。这种板栗以颗粒饱满、颜色鲜艳、肉质细腻著称，在市场上享有盛誉。青龙板栗主要产自山东、河南等地区，得益于这些地区的自然条件，使得青龙板栗拥有优良的品质。
青龙板栗不仅美味可口，还富含多种对人体有益的营养成分。每100克青龙板栗中大约含有：
- 蛋白质：8.4g
- 碳水化合物：62.7g
- 脂肪：3.5g
除此之外，它还含有人体所需的维生素B群、维生素C以及钙、铁等矿物质。这些营养成分不仅能够提供能量，还能增强人体免疫力和抗氧化能力。
在热量方面，每100克青龙板栗大约含有248千卡的能量，对于想要控制体重的人来说，适量食用并不会带来过高的热量摄入。而且，它所含有的纤维素能够帮助改善肠道功能，促进消化吸收，避免便秘等问题的发生。
青龙板栗不仅是一种美味的零食，还具有很高的营养价值和保健功效。在享受美食的也能为身体健康保驾护航。选择健康的饮食习惯，让青龙板栗成为您日常膳食中的一部分吧！